strona 3

Poniżej są, według mnie bardzo ciekawe, fragmenty książki Konrada Raczkowskiego "Sztuka Walki i Samoobrony w aspekcie historycznym, prawnym, psychologicznym".Autor, w okresie styczeń-listopad 2007 r. przeprowadził wywiady-sondaże z czołówką polskich sportowców, mistrzów sztuk i systemów walki. Wywiad polegał na zadaniu każdemu z nich 4 tych [...]

[...] J. Kula, marzec 2013 6. Paleo dieta, R. Wolf, L. Cordain, wyd. Publicat, 20115 7. Scaling Professional Training w: CrossFit Journal, G. Glassman, styczeń 2006 8. Oficjalna strona CrossFit www.crossfit.com (dostęp 09 wrzesień 2016 r.) 9. Oficjalna strona Trec Nutrition www.trec.pl (dostęp 09 wrzesień 2016 r.) 10. Jedna z największych witryn [...]

Anemia (niedokrwistość) Uwaga! Proszę dokładnie przeczytać informację o sokach, szczególnie z buraków i marchwi. - Pić sok z buraków przez 3-4 tygodnie po 1/2 szklanki 6 razy dziennie razy dziennie. Zetrzeć na tarce 3 duże buraki, przełożyć do półlitrowego słoika, zalać 150 g wódki i odstawić na słońce lub w ciepłe miejsce na 14 dni. [...]

[...] dosłownie proszeniem o czyjąś śmierć - zwłaszcza jeżeli napotkają zdecydowanego napastnika. Kłamstwo nr 16: Możesz z powodzeniem walczyć z uzbrojonym przeciwnikiem Cała ta strona została poświęcona obaleniu tego kłamstwa. Jest to kłamstwo głównie dlatego, że nie możesz "walczyć" z uzbrojonym przeciwnikiem. Możesz przeżyć starcie z nim i możesz [...]

[...] potrzebny był mi dosłownie harem. Rozpierała mnie energia, ćwiczyłem dużo, ale nękały mnie kontuzje. Już-w Monachium, tuż przed startem, moja lewa ręka i cala lewa strona klatki piersiowej uległy porażeniu. Olimpiada dla mnie się skończyła. Sport też. Apeluję do wszystkich: skończmy z tym szaleństwem". W wyniku dziesiątków sygnałów o [...]

[...] w pierwszej instancji rozpatrzy Światowy Komiet Grapplingu, organ odwoławczy będzie stanowił Komitet Wykonawczy FILA. Jeśli strony nie będą w stanie się porozumieć, strona, która wnioskowała może odwołać się do ostatniej instancji, na swój koszt do Międzynarodowego Trybunału Arbitrażowego (TAS) w Lozannie (Szwajcaria). Artykuł 30 - [...]

[...] potrzebny był mi dosłownie harem. Rozpierała mnie energia, ćwiczyłem dużo, ale nękały mnie kontuzje. Już-w Monachium, tuż przed startem, moja lewa ręka i cala lewa strona klatki piersiowej uległy porażeniu. Olimpiada dla mnie się skończyła. Sport też. Apeluję do wszystkich: skończmy z tym szaleństwem". W wyniku dziesiątków sygnałów o [...]

[...] mięśni ud bardziej skuteczne okazuje się rozciąganie najpierw zginaczy ( przednia cześć uda), a później prostowników ( tylna część uda) tej samej nogi. Jeśli jedna strona jest bardziej napięta niż druga, należy rozpocząć ćwiczenia od tej "sztywniejszej", gdyż przeważnie poświęca się więcej czasu na stronę, od której się zaczyna. W [...]

[...] nie istniała porażka, to właśnie czyni go wyjątkowym. Kiedy wchodził do siłowni wiedziałeś że wnosi ze sobą niesamowitą charyzmę. To był wyjątkowy facet. Jego poważna strona to strona biznesowa. Pewnego razu, pewien gość zapytał go ile miałby mu zapłacić za reklamę pewnego produktu. Arnold odpowiedział „50 tysięcy dolarów" , gość [...]

[...] mogą. -Drudzy mogą, ale pod warunkiem. Od tego należałoby zacząć całą dyskusję IIFYM vs zdrowe jedzenie. http://img593.imageshack.us/img593/8818/5xze.jpg Idąc dalej…… Która strona ma rację? -Uogólniając, jeśli wszystko pozostałe jest takie samo, można stracić tłuszcz i / lub budować mięśnie dokładnie tak samo. -Uogólniając, jeśli wszystko [...]

[...] Czyli właściwie użyta średnia arytmetyczna może bezpieczną uczynić nawet strychninę! A gdyby wprowadzić na rynek antidotum to można by zarobić jeszcze więcej! Następna strona to: Metanol METANOL (ALKOHOL DRZEWNY / TRUCIZNA) Ten temat to niespodzianka. W Polsce było tyle historii z metanolem, że wiadomość o jego obecności w Coke czy Pepsi [...]

[...] Czyli właściwie użyta średnia arytmetyczna może bezpieczną uczynić nawet strychninę! A gdyby wprowadzić na rynek antidotum to można by zarobić jeszcze więcej! Następna strona to: Metanol METANOL (ALKOHOL DRZEWNY / TRUCIZNA) Ten temat to niespodzianka. W Polsce było tyle historii z metanolem, że wiadomość o jego obecności w Coke czy Pepsi [...]

[...] mięśni ud bardziej skuteczne okazuje się rozciąganie najpierw zginaczy ( przednia cześć uda), a później prostowników ( tylna część uda) tej samej nogi. Jeśli jedna strona jest bardziej napięta niż druga, należy rozpocząć ćwiczenia od tej "sztywniejszej", gdyż przeważnie poświęca się więcej czasu na stronę, od której się zaczyna. W [...]

Wersja jest podstawowa, bo nie sparawdziłem jeszcze rund, nie wskazałem najlepszych akcji obu stron, nie wskazałem i opisałem niektórych taktyk oraz sytuacji w każdej rundzie. Materiał jest jednak cały przerobiony - i, ponieważ zanim powstanie WERSJA OSTATECZNA może minąć jeszcze trochę czasu, daję to ;) "Postaram się opisać każdą akcję z [...]

[...] przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwógłowych (tylnia strona ud) ćw. klęk na obu kolanach,ręce splecione za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli [...]

[...] mięśni ud bardziej skuteczne okazuje się rozciąganie najpierw zginaczy ( przednia cześć uda), a później prostowników ( tylna część uda) tej samej nogi. Jeśli jedna strona jest bardziej napięta niż druga, należy rozpocząć ćwiczenia od tej "sztywniejszej", gdyż przeważnie poświęca się więcej czasu na stronę, od której się zaczyna. W [...]

Serdecznie podziękowania za pomoc dla roniego220 aka Lotara. Opracowanie haseł jest autorskie. Zachęcam(y) również do zapoznania się z pozostałymi podwieszonymi artykułami, zwłaszcza: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html TEMAT DO DYSKUSJI: http://www.sfd.pl/LEKSYKON_SPORT%C3%93W_SI%C5%81OWYCH__DYSKUSJA-t996402.html# [...]

[...] przypadkowo zrobił to dr Cruz przeprowadzając eksperyment diabetyczny, po około trzech miesiącach zostaje ona całkowicie zapchana przez osądzającą się płytkę. Przeciwległa strona była zupełnie czysta, to kontakt z insuliną spowodował osadzenie się płytki. Wiadomo to od lat siedemdziesiątych, sprawdzono to na kurczakach i psach, to jest naprawdę [...]

[...] - PRZENOSZEIE SZTANGIELKI/ SZTNAGI LEŻĄC STR 82 ================================================================ 7. Trening mięśni naramiennych (barki) - [strona nr 8 - szkodliwe podciąganie sztangi do brody + zdrowa alternatywa + kompletny trening barków!!!] - - - - - - - - OGÓLNY UKŁAD ĆWICZEŃ NA [...]

!!! Uwaga, temat w trakcie edycji, dlugiej edycji!!! Najnowszy UPDATE - Specjalizacja Upper Body 2 Prosze nie dawac wpisow. Temat jest zamkniety, tylko do odczytywania. Pytania prosze kierowac do tematu FAQ MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 1: MIKROCYKL RUSH'U SIŁOWEGO 2: MIKROCYKL SPECJALIZACJI KLATKA/GRZBIET 3: MIKROCYKL SPECJALIZACJI LOWER BODY 4: [...]